La menopausia es la época de la vida en la que la mujer deja de tener la menstruación y se produce cuando los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona. Es un proceso largo que puede comenzar varios años antes y que los síntomas más comunes son: sofocos, sequedad vaginal, cambios de humor…
Todo ello traducido al ámbito sexual dan como resultado una reducción importante de la libido. No podemos evitar que estos síntomas aparezcan, pero sí que podemos ayudarte a combatir contra ellos, para que disfrutes al máximo de tu sexualidad en esta época de la vida.
Contra la sequedad vaginal: Lubricante de silicona
Los estrógenos favorecen la lubricación de la vagina, por lo que la falta de ellos produce una sequedad importante que se traduce en relaciones sexuales molestas y dolorosas. Los lubricantes de silicona tienen un mayor poder de lubricación que los de base acuosa y se mantienen más tiempo, por lo que son ideales en estas situaciones.
Contra la Incontinencia urinaria: Bolas chinas
El perineo pierde elasticidad, por lo que es muy común sufrir pérdidas urinarias. Para evitarlo es recomendable usar entrenadores de suelo pélvico como son las bolas chinas. Las hay de diferentes pesos y medidas y el objetivo es tonificar la musculatura vaginal y recuperar la elasticidad del perineo. Con ello no sólo conseguiremos evitar estas pérdidas, sino que las relaciones sexuales serán mucho más placenteras.
Contra la disminución de la excitación: Cremas estimuladoras
Cuando hay una mayor excitación sexual los genitales se llenan de sangre, favoreciendo con ello la lubricación vaginal y su dilatación para dejar paso al pene. Con la llegada de la menopausia este proceso ocurre de forma más lenta. Por este motivo las cremas estimuladoras ayudan mucho, ya que su acción vasodilatadora favorece la circulación de la sangre y acelera con ello el proceso de lubricación, dilatación y excitación.
Contra la falta de deseo: Usa tu imaginación.
Debido a esta alteración hormonal tan acusada, la falta de apetito sexual es muy común durante la menopausia. Es un momento ideal para “reinventarse” en lo que al sexo se refiere. No todo es penetración, masturbación y sexo oral cobran gran protagonismo. Si no has probado nunca un juguete erótico es el momento perfecto de experimentar con la vibración. Los de doble estimulación (punto G y clítoris) y los succionadores de clítoris, hacen verdaderas maravillas.
Como en todas las etapas de la vida, lo importante es saber adaptarse a ella. Para ello es fundamental la comunicación con la pareja. Se sincera y cuentale todo lo que está pasando, lo que sientes, lo que te apetece. Si tienes alguna fantasía sexual por ahi escondida, sacala a jugar. Siéntete cómoda contigo misma, acepta este nuevo momento que estás viviendo y disfrutalo. La vida son experiencias y si son placenteras mucho mejor.