¿Cuáles son los impactos de nuestro ciclo menstrual en nuestra sexualidad?
Nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo están marcados por cambios hormonales a lo largo del mes, a lo largo de nuestra vida. Impacta nuestra sexualidad, ¡y no solo un poco!
¿Sientes que estás caliente como las brasas en determinados momentos, y eso todos los meses? Es normal ! Y si en otras ocasiones a tu libido le faltan suscriptores, ¡eso también es normal! Desciframos todo esto aquí hoy: ¿Cuáles son los impactos de los cambios hormonales en el ciclo menstrual en nuestra sexualidad? ¿Cómo vivir todos estos cambios en el mejor de los casos, en nuestra vida diaria y en nuestra relación?
¡Sigue la guía !
Para empezar, ten en cuenta que un ciclo dura en promedio entre 21 y 31 días, aunque algunos pueden ser más cortos o más largos. Consta de tres fases: la fase folicular, la ovulación y la fase lútea. Cada fase tiene su propia hormona y sus efectos muy específicos. Intentaré darte las claves para entender tu ciclo y entender plenamente tu sexualidad en cada una de sus fases.
Primera parte: renovación y serenidad para la fase folicular
Desde el primer día de la menstruación y durante más o menos 14 días, nuestro ciclo está en su fase folicular.
Después del difícil período del síndrome premenstrual ( más sobre esto más adelante), y además de los calambres menstruales, la fase folicular se puede experimentar como un período de alivio. En cuestión: el aumento de las hormonas LH y FSH que estimulan la producción de estrógeno (una hormona sexual primaria).
Este aumento de estrógeno aumentaría nuestra intuición e imaginación y nos haría más serenos y propicios para la introspección.
Sexualmente, ahora es el momento perfecto para darte un capricho y cuidarte por tu cuenta. Aprovecha este período para mimarte. Sobre todo porque si eres propensa a los calambres menstruales, la masturbación es una excelente manera de aliviar el dolor.
Combinada con agua caliente (en un baño, por ejemplo), la masturbación relajará esta área y ayudará a aliviar el dolor menstrual.
Al final de este ciclo, el aumento de testosterona y estrógeno te dará un impulso y una energía física y mental sólida como una roca.
Segunda fase: atmósfera caliente para la ovulación
Ahora estás en tu fase de ovulación. Nivel hormonal, ¿qué está pasando? Los niveles de LH y estrógeno son altos, ¡y eso es una buena noticia! El estrógeno aumenta la calidad de los receptores de serotonina, la hormona de la felicidad, y aumenta el deseo sexual. Esta hormona también nos haría más sociables y por tanto más inclinados a seducir.
Si la más mínima estimulación visual o táctil te hace trepar las cortinas, sin duda estás ovulando. En general, podemos sentir que este período viene de lejos. Nos sentimos sexys y nuestra libido que desapareció antes vuelve al galope. ¿Por qué esta repentina oleada de deseo? Bueno, simplemente porque el cuerpo está en un período fértil y pone todas las cartas de lado para poder reproducirse (este pequeño ingenioso). ¡Aprovechamos por tanto este período para divertirnos y hacer realidad nuestras fantasías con nuestra pareja!
Sin embargo, ten cuidado, este aumento de la libido no es cierto para todas. Primero porque no hay generalidades en cuanto a sexualidad y segundo porque hay un factor psicológico a tener en cuenta. En algunas personas, saber que están en su período fértil altera el deseo sexual. En cuestión: el miedo a quedar embarazada. Estas personas, por otro lado, verán aumentar su deseo durante su período, cuando su fertilidad está en su nivel más bajo.
Tercera fase: La fase lútea
Desde el día después de la ovulación hasta el primer día de su próximo período, es la fase lútea. Esta fase de más o menos 14 días se puede dividir en dos partes: los pocos días posteriores a la ovulación y los anteriores a la menstruación.
Después de la ovulación, la progesterona se dispara. Esta hormona calma y reduce la libido. Por tanto, es un buen momento para relajarse y volver a concentrarse en sí mismo. ¿Por qué no aprovechar esta fase para probar el sexo tántrico? Juntos, el estrógeno y la testosterona disminuyen, haciendo que parezca que se está desacelerando.
Luego viene la fase premenstrual y con ella, su parte de inconvenientes. Durante este período, muchas personas sufren fuertes dolores en los senos, la espalda o el estómago, a veces incluso en las piernas. El estado de ánimo tampoco es bueno. Incluso puede llegar a experimentar una depresión real durante este tiempo. El estrógeno, la testosterona y la progesterona están en su peor momento y afectan a los receptores de serotonina (la hormona de la felicidad). Si estás en pareja, este es el momento adecuado para dejarte mimar por tu otra mitad: baños de burbujas, masajes relajantes y recetas reconfortantes, ¡te lo mereces!
Aunque muchas personas no tienen la mente haciendo saltos mortales en este punto de su ciclo, otras usan el sexo como analgésico, para calmar los calambres y recibir una pequeña inyección de oxitocina. Además, en algunas personas, el engrosamiento del endometrio estimula las terminaciones nerviosas y hace que esta zona sea más sensible al placer.
Una vez finalizada esta fase, vamos a dar un giro: ¡hacia la fase folicular y así sucesivamente!
Aunque todas estas hormonas afectan nuestra libido, ¡es solo uno de los muchos factores que afectan nuestra sexualidad! Por supuesto, puede estar en su punto máximo de excitación durante la fase premenstrual y no sentir deseo sexual incluso durante la ovulación, o nunca sentirse excitada en absoluto, ¡o sentir excitación todo el tiempo!
Espero que este artículo te haya ayudado a comprender la conexión entre tu ciclo y tu sexualidad y que podría haber respondido algunas de tus preguntas.
Hasta pronto